9月22日16:00-17:30，马克思主义教研部在主校区田径场形体训练室举办题为"传统体育八段锦养生探究"的学术讲座。讲座由体育教研室张丽丽老师主讲，马克思主义教研部体育教研室教师及部分学生参加。

八段锦，是一个十分优秀的传统保健功法。它动作简单易行，健身功效确切显著，是中华养生文化的瑰宝，深受人民群众的喜爱。八段锦由八个动作组成，锦，是指精美华贵的丝织品，这里表示整套练习柔和连绵，滑利流畅。讲座中，张丽丽老师从“什么样的人群适合练习八段锦？“”年轻人适不适合练习八段锦“这两个问题讨论入手，纠正对于练习八段锦的误解和误区，进一步讲解八段锦的习练能改善亚健康状态，带来的众多益处。

“要把骨髓洗，先从站桩起”。站桩是练动功的基本功，也是练武术的基本功。换劲要站桩，气足也要站桩，通过站桩把气通到骨。张老师在本次讲座中，介绍了坐桩、站桩中的无极桩和抱球桩，通过站桩让大家体会到意念与身体的和谐统一。

桩功练习结束后，张老师带领大家做立式八段锦的练习，练习过程中动作要领，呼吸吐纳，功法作用，张老师进行了详细的讲解和示范。最后张老师总结前四式作用是治病，后四式作用是强身，八式动作简单完整，颇为全面，主要用祖国医学理论来解释动作对人体的作用，运动量可大可小，老弱皆宜，即可防病，又能治病，特别是一些慢性病。

八段锦的锻炼关键在于长期坚持，可以贯穿于每个人的学习、生活、工作中，本次讲座旨在提醒大家认识到八段锦的习练好处，倡导大家以正确的练习方法和适当的锻炼来强身健体，祛病保健。经过本次学术讲座，学生和老师都收到了良好的训练效果。（马克思主义教研部 张丽丽）