5月31日下午16:10-17:10，马克思主义教研部在主校区大学生服务中生F12举办题为“高校教师心理健康调适策略”的学术讲座。本次讲座由心理教研室肖雯副教授主讲，马克思主义教研部心理教研室及其他教研室部分教师参加。

本次学术讲座主要从四个方面展开，分别是高校教师的心理健康现状、高校教师心理现状原因分析、高校教师的压力路径、高校教师心理健康应对策略。首先，肖雯老师提到，高校教师是高等教育的主体，高校教师的心理健康不仅仅关系到教师个人的健康与安危，也直接关系到高等教育职能的发挥。但是近些年来，高等教育的改革虽然使高校教师获得了更多发展的机遇，也让高校教师面临着巨大的压力和挑战，特别是由于各方面工作压力带来的抑郁、焦虑、职业倦怠感等，很大程度上影响了教师的工作质量和效率、学生的身心健康、教师的职业发展及高校发展。因此，高校教师的心理健康问题越来越被人们所关注。

随后，肖雯老师由“人的压力是否可以完全消失？”问题展开，具体讲解了压力产生的不同路径，一种是身体性压力路径，指的是从丘脑下部通向下垂体，最终引起肾上腺皮质肥大；另一种是精神性压力路径，指的是从丘脑下部通向脑干中缝核，最终引起血清素分泌减少，出现抑郁、焦虑、紧张等情绪。

最后，肖老师结合具体案例指出，早上刚睡醒，体内的血清素水平足够，水平稳定，所以人们冷静、理智、不愿意吵架，相对平静。但工作到下午，血清素被消耗，自控力消失，回家的路上爱吃甜食、糖炒栗子、甜点，更容易跟家人、孩子发脾气。所以，早上和晚上比起来，晚上更容易失控。那么我们可以通过进行韵律运动来应对负性情绪，来实现提高体内血清素水平的目的。例如冥想、正念训练，看感人的电影，晒太阳，睡觉，广场舞等。肖老师建议大家：疲劳，休息；痛苦，哭泣；向着一个利他的目标前进。

本次学术讲座，试图帮助教师综合运用心理健康知识，提升教师保持和促进心理健康的能力，通过自我调节，科学应对消极情绪和心理压力，关爱自己、善待自己，同时能够以更好的姿态和饱满的热情面对学生。（马克思主义教研部 肖雯）